第三十七期索奈克會(huì)告訴你：

首先，不要著急去練習(xí)什么八度跑動(dòng)，你可以先練習(xí)一個(gè)簡(jiǎn)單的八度重復(fù)，比如只重復(fù)Do這個(gè)音，除了你的手指站好并且扣住以外，也要注意手腕應(yīng)該是松弛的。 如果你從來(lái)沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)，那么你可以嘗試如下的動(dòng)作。 站起來(lái)，找一個(gè)大屏手機(jī)，或者尺寸和一個(gè)八度差不多的東西，用你的大拇指和小拇指夾住它，然后手臂垂直墜落(一定要垂直墜落哦，彎曲的話說(shuō)明你手腕有用力)，放松，并且旋轉(zhuǎn)手腕。 這個(gè)時(shí)候，你肯定不會(huì)讓你的手機(jī)掉落，但是你又能很好的晃動(dòng)你的手腕或者轉(zhuǎn)動(dòng)你的手腕，也就是說(shuō)，這個(gè)時(shí)候，你手的架子是好的，并且也就是你放松手腕彈奏八度的第一步。而手腕可以隨便的晃動(dòng)，說(shuō)明手腕，小臂，大臂都是放松的。找到了這個(gè)以后，恭喜你，你大概知道該讓你的手保持什么樣的狀態(tài)去演奏八度了。 但是還沒(méi)有結(jié)束，還應(yīng)該通過(guò)用不同重量的物體增加重量，并且嘗試用手指勾住它，而不是用小臂或者手腕的力量，這種方法，也可以用于訓(xùn)練單一的手指，但是，注意不要太殘忍的練習(xí)，一般只用于回家路上，手上拎著很重的超市購(gòu)物的袋子，然后10秒鐘以內(nèi)的時(shí)間，只用小拇指或者無(wú)名指的力量勾起袋子，并且稍微上提并落下。 再次和一些孩子學(xué)琴的孩子家長(zhǎng)說(shuō)明 這個(gè)方法不安全，而且一定要有經(jīng)驗(yàn)的老師在旁邊幫助你的情況下去練習(xí)，不要多練，因?yàn)楹苋菀讓⑹种咐瓊Ｐ【幉⒉幌胱屇愠蔀橄乱粋€(gè)羅伯特 舒曼（其用沙袋掛在天花板上練習(xí)他的5指，然后殘廢了的故事） 。

  其次，在你重復(fù)彈奏同一個(gè)八度音的時(shí)候，可以嘗試學(xué)習(xí)將手指張開(kāi)平放在桌上，然后猛的一瞬間，5個(gè)手指以打直的方式收攏，并用這個(gè)力度稱跳起手掌，這個(gè)動(dòng)作有點(diǎn)像。。。。海中的烏賊或者章魚(yú)  。  現(xiàn)在再在鋼琴上重復(fù)你的八度，并且手指堅(jiān)硬，然后大指和小指用這樣的章魚(yú)方式抓起，你是否能感覺(jué)到反作用力？ 如果是的，那么你做對(duì)了，恭喜你，第二個(gè)技能已經(jīng)解鎖，你的手指上已經(jīng)裝有一副彈簧了。